Hábitos para la prevención del ACV

Cada 29 de octubre se conmemora el Día Mundial de Prevención del Accidente Cerebro Vascular (ACV), una jornada para concientizar sobre una afectación en la salud que tiene gran incidencia en la población. Hoy les proponemos abordar varios hábitos que pueden hacer a la prevención.

Como decíamos, el accidente cerebrovascular es una de las principales causas de muerte y discapacidad en el mundo, pero puede prevenirse adoptando algunos hábitos saludables. El primer paso es controlar la presión arterial, ya que la hipertensión es el factor de riesgo más importante. 

Mantener una dieta equilibrada, con bajo contenido de sal y rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables, ayuda a cuidar el sistema vascular. También es fundamental evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol, ya que ambos dañan los vasos sanguíneos y aumentan la probabilidad de formar coágulos. 

La actividad física regular, al menos 30 minutos cinco veces por semana, contribuye a mantener un peso adecuado y mejora la circulación. Dormir bien, manejar el estrés y realizar chequeos médicos periódicos —especialmente para controlar colesterol, glucosa y presión— son claves adicionales. 

Reconocer los síntomas a tiempo (dificultad para hablar, pérdida de fuerza en un lado del cuerpo, caída de un lado del rostro) permite actuar rápido y salvar vidas.

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